Organismul nostru nu produce substanțe chimice complexe cu un rol esențial în buna funcționare, cum sunt și vitaminele. Din fericire, ele se găsesc în alimente, deși uneori e nevoie și de suplimentarea lor cu produse care se găsesc în farmacii.
Lipsa vitaminei D poate provoca: dureri osoase, oboseală, slăbiciune musculară, spasme sau crampe, tulburări de dispoziție.
Folosiți în alimentația voastră alimente bogate in vitamina D:
- Lapte
- Ulei de măsline
- Ciuperci
- Brânză
- Iaurt
- Ton
Și foarte important este să stați la soare! ?
![](https://farmaciilerespiro.ro/wp-content/uploads/2021/04/1-1024x1024.jpeg)