Organismul nostru nu produce substanțe chimice complexe cu un rol esențial în buna funcționare, cum sunt și vitaminele. Din fericire, ele se găsesc în alimente, deși uneori e nevoie și de suplimentarea lor cu produse care se găsesc în farmacii.

Lipsa vitaminei D poate provoca: dureri osoase, oboseală, slăbiciune musculară, spasme sau crampe, tulburări de dispoziție.

Folosiți în alimentația voastră alimente bogate in vitamina D:

• Lapte
• Ulei de măsline
• Ciuperci
• Brânză
• Iaurt
• Ton

Și foarte important este să stați la soare! ?