Apa înseamnă viață, suntem legați de acest element al naturii mai mult decât ne putem imagina. Însuși organismul nostru uman este alcătuit din peste 60% apă. Iată ce beneficii are apa pentru starea noastră de bine, atât fizică, cât și psihică.

Apa este esențială pentru funcționarea optimă a celulelor, țesuturilor și organelor și susține sistemul digestiv. Ajutând digestia, o bună hidratare poate preveni constipația și contribuie la absorbția eficientă a nutrienților. Ajută la menținerea sănătății ficatului. Un aport suficient de apă sprijină eliminarea toxinelor prin urină și reduce riscul de formare a pietrelor la rinichi. Prin transpirație și respirație, apa ajută la menținerea unei temperaturi corporale constante. O bună hidratare ajută la menținerea clarității mentale și la o bună concentrare, în vreme ce deshidratarea duce la oboseală, migrene și dificultăți de concentrare. Hidratarea corespunzătoare menține elasticitatea pielii și reduce uscăciunea, lubrifiază articulațiile și ajută la prevenirea crampelor musculare.

Câtă apă este recomandat să consumăm?

Cantitatea necesară variază în funcție de vârstă, nivel de activitate și condițiile de mediu. Ca o medie, este recomandat adulților consumul a aproximativ un litru jumătate-doi litri. Evident, consumul crește atunci când faci sport, este foarte cald afară sau ești bolnav. Pentru ca apa să hidrateze eficient este nevoie să conțină electroliți esențiali: sodiu, potasiu, magneziu, calciu, minerale naturale (bicarbonat, sulfați, cloruri), să aibă un pH ușor neutru-alcalin (7-8), ideal consumată la temperatura camerei.

Apa este asociată cu lumea emoțională, cu intuiția și subconștientul. Conectarea cu elementul apă aduce pace interioară și echilibru emoțional. Emoțiile sunt apă în mișcare. Când le permiți să curgă, ele vindecă. Te poți conecta cu elementul apă fie prin contemplarea ei în natură, băile cu intenție de eliberare, practici de tipul yoga, respirație conștientă.

Apa este un lichid inodor, insipid și incolor (de cele mai multe ori), fiind absolut indispensabilă vieții.