Balonarea este acea senzație de tensiune sau umflare a abdomenului, însoțită adesea de gaze, disconfort sau chiar durere. Poate apărea la orice vârstă și afectează calitatea vieții, devenind frustrantă atunci când se repetă.
De ce apare balonarea?
Cele mai comune cauze țin de alimentație și obiceiurile zilnice. Mâncatul rapid, mestecarea insuficientă sau folosirea paiului duc la înghițirea excesivă de aer. Chiar și vorbitul în timpul mâncatului produce balonare. Gazele din intestin apar atunci când anumite alimente — precum fasolea, varza, ceapa sau băuturile carbogazoase — fermentează în colon. Intoleranțele alimentare, cum este cea la lactoză, pot provoca balonare repetată, la fel și sindromul de intestin iritabil, constipația sau dezechilibrele florei intestinale. La femei, modificările hormonale dinaintea menstruației contribuie de asemenea la disconfort.
Cum se manifestă?
Senzație de plenitudine sau presiune abdominală;
Distensie vizibilă a abdomenului;
Flatulență și eructații;
Durere sau disconfort abdominal, uneori crampe;
Modificări ale tranzitului intestinal (constipație sau diaree);
Oboseală sau scăderea apetitului.
Când balonarea devine persistentă sau este însoțită de scădere inexplicabilă în greutate, febră, vărsături, sânge în scaun este necesar consult medical.
Ce soluții există?
Primul pas este ajustarea stilului de viață. Mestecați încet, evitați băuturile carbogazoase și reduceți temporar alimentele care favorizează producerea gazelor. Un jurnal alimentar vă poate ajuta să descoperiți ce alimente declanșează simptomele. Hidratarea corectă și fibrele (consumate treptat) previn constipația, iar mișcarea regulată stimulează tranzitul. Din farmacie, se pot găsi produse fără rețetă care oferă alinare: simeticona reduce acumulările de gaz, enzimele digestive sunt utile în intoleranțe, iar probioticele pot ajuta în anumite cazuri. Utilizarea carbunelui activ sau a suplimentelor trebuie făcută pe perioade scurte și cu sfatul farmacistului.
