În fiecare an așteptăm cu nerăbdare concediul de odihnă care nu e doar o pauză de relaxare, ci are efecte reale asupra sănătății noastre fizice și psihice și asupra performanțelor noastre pe toate planurile.

Beneficiile vacanței

Cel mai important efect al vacanței este, desigur, reducerea stresului. Fără termene-limită, proiecte, sarcini și îndatoriri, nivelul cortizolului (hormonul stresului) începe să scadă și se instalează ușor starea de relaxare. Orice schimbare a rutinei tale zilnice îți „resetează” mintea. Este foarte posibil ca după concediu sau chiar în timpul lui să ai tot felul de conștientizări, să găsești soluții la probleme care te macină sau pur și simplu să-ți vină idei noi și să te conectezi cu latura ta creativă. Scăderea nivelului de cortizol aduce după sine și o stare de sănătate îmbunătățită: scade tensiunea arterială, crește imunitatea organismului, se îmbunătățește calitatea somnului.

Activitățile plăcute din timpul vacanțelor cresc nivelul de serotonină și dopamină, cu alte cuvinte te simți binedispus, vesel, optimist. Petrecerea timpului de calitate cu familia sau prietenii îmbunătățește și sudează relațiile și reduce tensiunile acumulate.

Concediile sunt și o modalitate excelentă de dezvoltare personală deoarece îți oferă noi experiențe, perspective diferite (mai ales atunci când călătorești în alte țări și descoperi culturi noi), mai multă adaptabilitate și flexibilitate. Un concediu reușit te va încărca de energie, vei reveni la serviciu cu mai multe resurse, te vei concentra mai bine și vei fi mai productiv. Desigur, după ce treci de „depresia post-concediu”, o tristețe pentru ceva frumos care s-a terminat.

Cum să alegi destinația:

Dacă vrei liniște și reîncărcare, alege destinații pe apă (la mare, în deltă).

Dacă ești o fire mai activă, mergi la munte sau în orașe în care poți vizita obiective turistice de interes și poți descoperi viața culturală și socială a destinației.