Probabil ai observat și tu ce plăcut este atunci când ești în vacanță și mergi desculț pe iarbă sau pe plajă. Te-ai întrebat oare de unde vine această stare de bine? Iată câteva explicații pentru care este extrem de benefic să mergi în tălpile goale din când în când.

Din punct de vedere al anatomiei piciorului, mersul desculț, fără încălțăminte, întărește mușchii mici ai labei piciorului, susține bolta plantară și îmbunătățește stabilitatea, reduce rigiditatea gleznei. În plus, talpa are mulți receptori nervoși care trimit la creier informația despre poziție, presiune, suprafață. Acest lucru ajută la o mai bună coordonare, o mai bună postură și previne dezechilibrele.

Contactul direct cu solul și mișcarea naturală pot stimula fluxul sanguin. Se reduce senzația de picioare grele, rigiditate și chiar dureri de picioare.

Pe lângă beneficiile fizice, există și efecte psihice ale mersului cu tălpile goale: pășitul pe iarbă, nisip sau pământ poate avea efect calmant – amintește-ți ce relaxant este să te plimbi pe plajă desculț sau să-ți treci tălpile dimineața prin iarba umedă. Se spune că mersul cu tălpile goale are efect de „grounding”, de împământare, te ajută să fii prezent, să te încarci cu energia pământului, să te relaxezi și să te bucuri de momentul prezent.

Se pare că acest efect de grounding ajută la reducerea inflamației în corp și chiar la îmbunătățirea somnului, dar nu există încă studii pe această temă. Poți încerca să simți chiar tu efectele, dar asigură-te că pășești pe o suprafață sigură (nisip, iarbă, pământ – evită asfaltul fierbinte), fără obiecte ascuțite sau contaminate și fără să te grăbești: cu prezență și conștiență. Începe treptat, cu cinci-zece minute, apoi crești durata. Dacă ai platfus, adaptează treptat sau cere sfatul medicului.