Temperaturile ridicate pot deveni periculoase pentru cei mici, insolația și deshidratarea fiind două dintre cele mai frecvente probleme cauzate de expunerea excesivă la căldură. De aceea, este esențial să înțelegi cum să le previi și să le tratezi eficient.
Ce este deshidratarea?
Deshidratarea apare atunci când organismul pierde mai multe lichide decât primește. Acest dezechilibru poate afecta funcțiile vitale. Copiii sunt mai vulnerabili la deshidratare decât adulții, deoarece au un metabolism mai rapid și un control slab al pierderii de lichide.
Ce este insolația?
Insolația apare atunci când organismul nu mai poate regla temperatura internă din cauza expunerii prelungite la soare. Aceasta poate duce la febră mare, piele uscată și roșie, greață, vărsături, amețeli și chiar pierderea cunoștinței. Insolația este o urgență medicală care pune viața în pericol!
Cum poți preveni deshidratarea și insolația
Pentru a preveni epuizarea termică și insolația, adoptă câteva măsuri:
- evită expunerea directă a copilului la soare în intervalul 11:00-16:00. Caută umbra!
- dă-i copilului lichide în mod regulat, chiar dacă nu cere apă, și mai ales când face sport;
- evită băuturile carbogazoase sau cele bogate în zahăr, care pot agrava deshidratarea;
- include fructe și legume cu un conținut ridicat de apă precum: pepene, castraveți, portocale în alimentația zilnică;
- ar fi bine să evite joaca foarte activă în aer liber când temperatura este peste 30°C;
- dă-i pălării cu boruri largi, șepci și haine lejere din bumbac și largi;
- aplică-i cremă de protecție solară cu SPF ridicat, peste 30;
- asigură-te că cei mici petrec timp la umbră și iau pauze frecvente în locuri răcoroase;
- fă-i băi sau dușuri reci și stropește-l cu apă pe piele sau pe haine.
Semne de urmărit:
- are temperatura corpului de peste 38 de grade Celsius (dar mai mică de 40 de grade Celsius);
- are gura și buzele uscate;
- ochii sunt încercănați;
- nu are lacrimi când plâng;
- scade cantitatea de urină;
- pielea este lipsită de elasticitate.
Insolația și deshidratarea pot deveni periculoase dacă nu sunt gestionate corespunzător.
Ce faci dacă copilul este deshidratat?
- Oferă-i lichide treptat, în cantități mici, pentru a preveni vărsăturile.
- Folosește soluții de rehidratare orală pentru a restabili echilibrul electrolitic.
- Dacă starea copilului nu se îmbunătățește sau apar simptome severe precum letargie extremă sau lipsa urinării timp de 6-8 ore, mergi de urgență la medic.
Ce faci în caz de insolație?
- Mută copilul într-un loc răcoros și umbros.
- Dezbracă-l de hainele groase și aplică comprese reci pe frunte, gât și încheieturi.
- Oferă-i apă sau soluții de rehidratare orală.
- Dacă simptomele persistă sau se agravează, solicită ajutor medical urgent
Atenție la semne!
Nu știi când copilul este deshidratat și epuizat termic? E suficient să te uiți cu atenție la el. Dacă acuză cele de mai jos trebuie să iei măsuri:
- sete intensă;
- slăbiciune sau leșin, stare de letargie sau iritabilitate;
- crampe la nivelul brațelor, picioarelor sau stomacului;
- lipsă de poftă de mâncare, senzație de rău sau vărsături;
- durere de cap;
- transpiră foarte mult;
- pielea este palidă.
Este bine să știi!
Epuizarea din cauza căldurii se poate produce atât în interior, cât și în exterior. Orice mediu prea cald poate duce la aceste condiții, inclusiv atunci când copilul se află într-o mașină sau lângă o fereastră într-o zi fierbinte. Nu lăsa niciodată copilul singur într-o mașină. O mașină parcată se poate încălzi cu cel puțin 10°C în doar zece minute, iar deschiderea geamului nu răcește suficient aerul din interior.
