Melatonina este un hormon secretat in organism de glanda pineala din creier, iar sinteza si eliberarea acesteia sunt stimulate de intuneric si suprimate de lumina. Poate contribui la reducerea timpului de instalare a somnului, imbunatatirea calitatii somnului, atenuarii tulburarilor de somn prin schimbarea fusului orar – „jet lag”.
