La vârsta a treia, alimentația joacă un rol important în menținerea sănătății dentare și a gingiilor. Odată cu înaintarea în vârstă, pot apărea probleme precum retracția gingivală, uscăciunea gurii sau sensibilitatea dentară, așa că este importantă o abordare atentă a felului în care consumăm alimentele.

Știm că dinții și oasele au nevoie de calciu, așa încât o dietă care să aibă alimente bogate în calciu este esențială. Este recomandat să se consume zilnic kefir, iaurt, lapte, brânzeturi (nu foarte grase), sardine. Consumul regulat al acestora ajută la menținerea densității osoase și protejează smalțul dentar. Pentru absorbția calciului în organism e nevoie de expunere moderată la soare și consumul alimentelor bogate în vitamina D: pește gras (somon, macrou), ouă.

Dacă dantura permite, este recomandat consumul de legume crocante (morcovi, țelină, ardei), acestea stimulează salivarea care protejează natural dinții. Dacă există proteze, legumele pot fi consumate rase sau gătite ușor. Fructele recomandate sunt merele, perele (tăiate felii), bananele, fructele de pădure. Pentru protejarea gingiilor consumă spanac, varză kale, ele sunt bogate în vitamina C. Hidratarea este importantă pentru că la vârsta a treia apare frecvent uscăciunea gurii. Se pot consuma ceaiuri de plante, apă plată, supe de legume.

Alte sfaturi de luat în seamă:

Mâncarea să fie călduță, nu fierbinte (mai ales dacă există sensibilitate dentară).

Taie alimentele în bucăți mai mici pentru a fi mai ușor de mestecat.

Evită alimentele foarte tari, lipicioase sau foarte crocante.

Ferește-te de dulciurile tari sau lipicioase, băuturile acidulate și alimentele tari care pot fractura dinții sau rupe protezele.

Clătește gura cu apă după mese, mai ales după fructe.

Pierderea dinților nu afectează doar aspectul zâmbetului, ci și sănătatea întregului organism. Masticația dificilă, vorbirea modificată și scăderea încrederii în sine sunt doar câteva dintre consecințe. O soluție modernă și accesibilă o reprezintă proteza dentară, o lucrare protetică ce înlocuiește dinții lipsă și țesuturile înconjurătoare, redând atât funcționalitatea, cât și estetica.

Tipuri de proteze dentare Protezele pot fi totale, atunci când lipsesc toți dinții unei arcade, sau parțiale, atunci când se păstrează o parte dintre dinții naturali. În funcție de tehnică și material, există mai multe opțiuni:

proteze totale – pot fi convenționale sau aplicate imediat după extracție.

proteze parțiale clasice – se fixează cu croșete sau sisteme speciale pe dinții naturali.

proteze pe implanturi – oferă stabilitate superioară, reducând resorbția osoasă.

proteze flexibile – realizate din materiale moderne, mai ușor de purtat și cu un aspect estetic plăcut.

Beneficiile protezei dentare

O proteză corect adaptată permite o dietă variată și confort la masticație, îmbunătățește fizionomia și sprijină încrederea în sine. În plus, previne deplasarea dinților rămași și menține echilibrul mușcăturii. Variantele pe implanturi aduc un plus de stabilitate și reduc pierderea osoasă.

Îngrijire și întreținere

Pentru a funcționa corect, proteza trebuie curățată zilnic cu periuțe speciale și soluții dedicate, evitând pastele abrazive. Se recomandă scoaterea protezei pe timpul nopții și păstrarea ei în apă sau soluții speciale. Igiena orală rămâne esențială: gingiile, limba și dinții naturali trebuie curățați atent. Vizitele periodice la dentist ajută la ajustări și prelungesc durata de viață a protezei. Protezele dentare rămân o soluție eficientă și accesibilă pentru refacerea sănătății orale. Cu îngrijire corectă și controale regulate, ele pot fi folosite mulți ani, îmbunătățind semnificativ calitatea vieții.

Se estimează că în 2050 aproape una din cinci persoane la nivel mondial va avea peste 65 de ani. Vestea bună este că mulți dintre aceștia își păstrează dinții naturali mai mult timp, însă acest lucru vine cu provocări și responsabilități noi.

Odată cu înaintarea în vârstă oamenii au mai multe riscuri în ceea ce privește sănătatea orală:

– dinți colorați, din cauza subțierii smalțului și a acumulării de pete;

– gură uscată, efect advers al anumitor medicamente sau tratamente;

– scăderea gustului, agravată de diverse boli sau proteze;

– boala gingiilor, cauzată de placă, tutun, igienă precară sau diabet;

– carii de rădăcină, din cauza retragerii gingiilor și lipsei de smalț protector;

– stomatita cauzată de proteze, inflamație frecventă la purtătorii de proteze;

– pierderea dinților, frecventă din cauza bolii parodontale;

– infecții fungice, mai probabile la persoanele cu imunitate scăzută.

Recomandările stomatologilor privind îngrijirea orală la seniori:

– periaj de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor;

– folosirea aței dentare zilnic;

– clătirea cu apă de gură antibacteriană o dată sau de două ori pe zi;

-vizite regulate la medicul dentist pentru control și igienizare profesională.

Problemele dentare pot afecta alimentația, vorbirea, stima de sine și sănătatea generală.

Sănătatea orală este legată de sănătatea generală a organismului, influențând afecțiuni precum boli cardiovasculare, pneumonia și alte probleme ale sistemului respirator, HIV/ SIDA, cancerul și boala Alzheimer, dar și diverse afecțiuni digestive, osteoporoza și boli ale sistemelor osteo-articular sau endocrin.

Seniorii trebuie să aibă grijă de dantura lor și să nu ignore semnalele din gură: durere, uscăciune, pete, disconfort. Cu ajutorul preventiv și sprijinul potrivit, fiecare zâmbet poate fi păstrat sănătos și frumos, indiferent de vârstă.

Zâmbetul este cartea de vizită a unei persoane. Dinții albi strălucitori, sănătoși și frumoși completează zâmbetul unei persoane și transmit despre aceasta că este îngrijită și responsabilă atunci când vine vorba despre sănătatea sa. Însă trebuie spus că în spatele unei danturi perfecte stă o igienă orală corectă.

Îngrijirea dentară nu este un moft, dimpotrivă, este esențială pentru sănătatea orală și nu numai, ci chiar pentru bunăstarea întregului organism. Igiena orală zilnică constă în curățarea dinților și a gingiilor de cel puțin două ori pe zi. Ideal ar fi să se facă după fiecare masă. Folosirea corectă a periuței de dinți și a aței dentare ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare, reducând riscul apariției cariilor și a bolilor gingiilor, precum și la eliminarea mirosurilor neplăcute din gură. Nu uita să alegi produse de igienă dentară cu fluor, inclusiv pastă de dinţi fluorurată, iar în cazul copiilor cu vârste sub 12 ani se va asigura aportul de apă fluorurată sau a unui supliment de fluor.

Curățarea limbii este importantă, fiindcă alimentele consumate lasă în urmă resturi și bacterii pe suprafața limbii și în cavitățile acesteia.

Vizitele regulate la medicul dentist pentru controale și curățare profesională sunt necesare pentru menținerea sănătății dentare. Cel puțin odată la șase luni trebuie să mergi la cabinetul stomatologic. Medicul îți poate face o igienizare profesională, respectiv un periaj profesional al dinților, un detartraj și poate depista eventuale probleme dentare în stadiile incipiente: carii dentare, parodontopatii etc.

Anumite proceduri estetice dentare precum: albirea dinților sau fațetele dentare pot îmbunătăți aspectul danturii și al zâmbetului. Colorarea danturii, cauzată de consumul anumitor alimente și/sau de fumat, poate fi corectată printr- un periaj profesional efectuat într-un cabinet stomatologic. Medicul dentist poate recomanda un tratament profesional de albire a dinţilor, dacă ai pete exterioare persistente pe dinți. De asemenea, stomatologii pot recurge la faţetare sau reconstituire coronară pentru a reda dinților albul strălucitor.

Igiena dentară joacă un rol esențial în sănătatea dinților, iar cei mici trebuie să-și însușească temeinic regulile de bază.

Părinții sunt responsabili de educarea copiilor privind rutina zilnică legată de igiena dinților și trebuie să ofere un exemplu. „Părinții sunt de mare ajutor în a preveni apariția cariilor, încurajându-și copiii să se spele de două ori/zi minimum trei minute cu pasta de dinți cu fluor adaptată vârstei și să folosească ață dentară o dată pe zi.

În perioada de vârsta 7 – 12 ani, copiii știu cum să procedeze cu periajul, dar de multe ori nu vor. Trebuie să le încurajați obiceiurile de igienă corectă și utilizarea aței dentare.”, a afirmat dr. Denisa Zaharia, medic stomatolog cu specializare în ortodonție.

Pentru a preveni apariția cariilor e necesar periajul dentar după fiecare masă, mai ales după desert, pentru înlăturarea plăcii bacteriene. Periajul de seară și curățarea interdentară cu ață dentară au un rol foarte important în prevenirea apariției cariilor interdentare.

Dacă la prânz copiii nu au posibilitatea să se spele pe dinți, medicii stomatologi recomandă clătirea dinților imediat după masă, pentru înlăturarea resturilor alimentare și prevenirea depunerii zahărului, precum și consumarea unui fruct de consistență mai tare care joacă un rol important în curățarea plăcii bacteriene de pe dinți.

Frica de dentist are leac

Este important ca experiența copilului în cabinetul stomatologic să fie una pozitivă, copilul să vină cu încredere și fără teamă la medic. Se recomandă o primă vizită la dentist de împrietenire, astfel încât cel mic să se familiarizeze cu locul, cu medicul.

„Indicăm vizite periodice la șase luni, începând cu erupția primilor dințișori, pentru intervenții minore în scop preventiv: periaj dentar, fluorizare sau sigilări ale dinților. La șase-șapte ani se recomandă și primul consult la medicul ortodont”, a declarat dr. Denisa Zaharia.