Frigul extrem – la care se pot adăuga în această perioadă ploaia, crivățul și ninsoarea – ne poate da peste cap aspectul tenului, care în restul anului nu prezintă probleme deosebite. Ca să nu mai vorbim de faptul că ne străduim să plecăm de acasă dimineața aranjate și machiate, și până ajungem la serviciu sau acolo unde avem treabă, toate produsele s-au udat și întins de ne și speriem când ne vedem în oglindă. Dar asta nu înseamnă că iarna nu mai putem arăta îngrijite și feminine din cauza vremii, ci că știm să ne adaptăm rutina de frumusețe în funcție de nevoi și circumstanțe.

Tenul nostru – deși poate căpăta tendințe de uscăciune, roșeață și hipersensibilitate generalizată – poate arăta luminos și sănătos cu ajutorul produselor care se îngrijesc țintit de problema pielii. Asta poate însemna că e nevoie să schimbăm serumul, crema și demachiantul pe care le folosim de obicei și să le înlocuim cu o gamă mai hidratantă și mai blândă cu epiderma. Multe femei folosesc iarna produse dermatocosmetice pentru piele sensibilă, deoarece ingredientele din compoziția acestora conțin apă termală și elemente „curate“, non-alergice și ușor tolerabile de majoritatea tipurilor de ten.

Detaliile specifice le poți obține citind eticheta și consultându-te cu un farmacist. În ce privește machiajul, iarna avem de-a face cu umiditate crescută sau chiar cu un mediu ud, ceea ce înseamnă că ne bazăm mai mult pe produsele rezistente la apă. Evităm ochii de panda folosind mascara waterproof, pentru că nu știi niciodată ce ploaie sau zapadă neanunțată decide să înceapă din senin.

Sprâncenele, de asemenea, se pot contura și defini cu un creion sau un gel rezistent la apă, care nu se întinde nedorit. Pentru ochi, gură și obraji putem folosi texturi păstoase, care nu se desprind și împrăștie, eventual unul dintre acele batoane 3-în-1 din care putem aplica ușor cu degetul direct pe pleoape, pomeți și buze o nuanță feminină universală. Ideea este să păstrăm machiajul minimal pe timp de zi și să investim în acele formule inteligente care ne scutesc timp și griji.

Cel mai prietenos membru din familia retinoizilor – cu rude precum acidul retinoic sau retinil palmitatul, care se pot folosi doar în baza unei rețete eliberate de medic, retinolul este una dintre cele mai puternice substanțe cu uz dermatologic pe care o putem obține din creme și serumuri de ultimă generație.

Un ingredient cu o capacitate vizibilă de a reînnoi pielea, datorită acțiunii sale profunde, din stratul mediu al dermului, de a da naștere unei generații întregi de celule noi, retinolul a fost în mod tradițional arma medicilor dermatologici împotriva tenului acneic cu care pacienții veneau la cabinet.

Prin cercetări suplimentare mai recente s-a demonstrat însă că, spre deosebire de alte ingrediente cosmetice, această tipologie de vitamina A nu acționează doar prin a exfolia epiderma – de a reduce și ameliora aspectul tenului la suprafață –, ci micile molecule de retinol pătrund în stratul următor către derm, unde neutralizează radicalii liberi și stimulează producția de elastină și colagen.

De aici rezultă efectul de umplere din interior a liniilor fine, a ridurilor și a porilor măriți. În plus, chiar și probleme precum melasma, hiperpigmentarea sau petele provocate de soare pot fi corectate cu ajutorul unui produs concentrat cu retinol, atunci când acesta este încorporat în rutina zilnică.

Cu toate îmbunătățirile pe care le aduce pentru pielea noastră, este bine de știut că folosirea unei creme sau a unui serum pe bază de retinol poate veni și cu efecte secundare – piele uscată sau iritată, mai ales la început, când tenul nu este încă obișnuit. Iar rezultatele apar după minimum una-două luni de folosire.

De aceea, recomandăm să aplici produsul seara, pentru a evita contactul direct cu lumina soarelui (deoarece e o substanță potențial fotosensibilă și nu vrem să excerbăm simptomele), și eventual să-l utilizezi o dată la două-trei seri, în cazul în care experimentezi roșeață și iritație în faza de acomodare.

Retinolul este un derivat al vitaminei A ce nu poate lipsi din arsenalul cosmetic pentru o piele mai tânără.

Când ne preocupă aspectul tenului, ceea ce așezăm în farfurie este la fel de important precum cremele pe care le aplicăm pe față. Îți propunem o dietă delicioasă pe care o poți adopta timp de minimum 30 de zile pentru a-i testa efectele pe propria piele.

Avocado

Este plin de grăsimi benefice care hrănesc efectiv țesuturile și mențin flexibilitatea dermei și epidermei. Dacă te confrunți cu piele lăsată și ridată, aportul zilnic de lipide sănătoase – avocado, ulei de măsline, semințe crude și înmuiate – este esențial pentru susținerea tonusului.

Spanac (sau varză)

Un fitonutrient important pe care îl conțin spanacul și varza este luteina, disponibilă și ca supliment alimentar. Consumul de minim trei-patru ori pe săptămână nu doar ajută la sănătatea retinei și la întărirea imunității în general, ci și la luminozitatea pielii, care parcă strălucește din interior.

Morcov

Este disponibil tot anul, dar vara este ideal ca sursă de beta-caroten, nutrientul care ne ajută să obținem un bronz uniform și rapid, fără să fie nevoie să mai stăm ore în șir la soare. Din septembrie, dovleacul de sezon este și el furnizor excelent de beta-caroten.

Pește gras

Recomandăm somonul, sardinele, hamsia și păstrăvul pentru aportul vital de omega-3, acești acizi grași fără de care corpul și pielea se „ofilesc”.

Fructe de pădure

Afine, zmeură, coacăze, fragi sau coarne – toate conțin cantități importante de vitamina C și deci antioxidanți. Pe lângă gamele cosmetice cu vitamina C la mare căutare, mai ales când vorbim de îndepărtarea efectelor poluării și tutunului, o porție de fructe de pădure în fiecare zi sporește bunăstarea pielii și nici nu adaugă kilograme în plus, ca alte fructe foarte dulci.

Semințe de dovleac/floarea-soarelui

Nesărate și consumate în cantități rezonabile (20-30 grame pe zi), crude sau ușor coapte, acestea sunt o sursă bună de vitamina E, ingredientul-minune pentru ten: antiacneic, cicatrizant, antiinflamator, protector.

Ou de găină

Conține aminoacizi, colagen, proteine și cam tot ce are nevoie corpul uman pentru a funcționa sănătos, dar și o cantitate benefică de seleniu, care protejează pielea de radiații și pete pigmentare.

Temperaturile extreme influențează negativ fibra părul, dar iată câteva măsuri de protecție pe timp de iarnă.

Părul este un organism viu, care se comportă similar cu pielea, chiar dacă nu dispune de aceeași receptori care să simtă căldura sau frigul. Însă fiecare schimbare de temperatură interferează în primul rând cu stratul de keratină care îmbracă în mod natural fibra capilară, astfel că iarna aspectul și calitatea firelor tind să se modifice: șuvițe mai rigide, mai rebele, care nu se mai așează curgător.

Cel mai logic gest pe care l-am putea face este să purtăm mereu căciulă cât stăm pe afară – la fel cum ne protejăm cu haine și restul corpului – însă părul acoperit prea des se va electriza și se va toci mai ușor, așa că măsura este cel mai bine aplicată doar când ninge sau este viscol, pentru a evita să ne udăm la cap.

Deci cum altfel să acționăm pentru a avea o podoabă capilară cu aspect sănătos și îngrijit în perioadele de stres termic? Venind în întâmpinarea nevoilor specifice și urmând o rutină de îngrijire adaptată la condițiile de frig:

• scalp care se usucă și exfoliază. Apariția mătreții este un fenomen care se poate întâmpla sau intensifica prin expunere la frig, caz în care șamponele pe bază de urzică sau a uleiului de arbore de ceai (ingredient antibacterian) pot contracara efectul negativ;

• fire uscate care își pierd strălucirea. Acest simptom generalizat pe timp de iarnă poate fi ameliorat de produse speciale pentru hidratare: șampon, balsam și/sau mască. Apelați cu încredere la formulele care încorporează uleiul de cocos și untul de shea în compoziție, respectând regula de a masa bine lungimile și a spăla și clăti rapid rădăcina, ca să nu se îmbibe și îngrașe.

În plus, folosiți apă călduță (nu fierbinte) când faceți baie pe cap, uscați părul la temperatură medie și aplicați un ulei special pentru vârfuri, fie pe șuvițele umede sau pe cele uscate, pentru ca podoaba capilară să se așeze mai bine.

Este o afecțiune inflamatorie cronică a pielii, destul de des întâlnită, care se manifestă în principal la nivelul feței, prin înroșirea acesteia. Este mai frecventă la femei și la persoanele cu pielea deschisă la culoare, dar simptomele pot fi mai grave la bărbați.

Episoadele de rozacee afectează aspectul estetic al feței și pot crea disconfort pacientului care suferă de aceasta. Nu se știe ce cauzează rozaceea, dar unii factori declanșatori

pot agrava simptomele. Declanșatorii obișnuiți includ alcoolul, mâncărurile picante, brânzeturile, cofeina, băuturile calde și exercițiile aerobice precum alergarea.

Rozaceea este caracterizată de vasodilatație, eritem și pustule (coșuri roșii) situate la nivelul feței. Cel mai vizibil simptom este cel al vinișoarelor roșii. În cazuri mai rare, rozaceea poate afecta și ochii. Primele semne de rozacee includ o înroșire a nasului, obrajilor, frunții și bărbiei, care apare și dispare. Un alt semn este senzația de arsură sau usturime atunci când sunt folosite produse de îngrijire a pielii. Pe măsură ce afecțiunea se înrăutățește, obrajii, nasul, pielea și fruntea vor fi permanent roșii. Alte simptome: piele uscată, inflamație mai ales în jurul ochilor, pete galben-portocalii pe piele, pleoape dureroase sau cruste în jurul rădăcinilor genelor și piele îngroșată.

Rozaceea nu poate fi vindecată, dar tratamentul poate ajuta pe de o parte la controlul simptomelor, iar pe de altă parte la prevenirea agravării.

Tratamentul de primă intenție include cremele și gelurile care conțin antibiotic. În cazul rozaceei mai avansate, care se manifestă cu multe pustule la nivelul feței, se administrează antibiotice pe cale orală. Terapia cu laser, cu lumină intens pulsată, este folosită, de asemenea, pentru distrugerea vaselor de sânge dilatate care duc la apariția liniilor roșii și a petelor.

Sfaturi pentru pacienții cu rozacee:

– evitați alcoolul și mâncarea condimentată, care sunt factori favorizanți ai simptomelor;

– folosiți zilnic creme de protecție solară cu SPF cel puțin 30;

– încercați să evitați căldura, lumina soarelui sau condițiile de umezeală;

– acoperiți-vă fața în sezonul rece;

– utilizați numai produse de îngrijire pentru piele sensibilă;

– luați măsuri de gestionare a stresului;

– nu consumați băuturi calde, limitați drastic consumul de cofeină (cafea, ceai, ciocolată);

– evitați consumul brânzeturilor;

– nu faceți prea multe exerciții aerobice.

Mecanisme care funcționează pentru o piele catifelată.

Uscăciunea intensificată care se resimte la nivelul epidermei – și care iarna poate chiar degenera în mici crăpături și fisuri în porțiunile cele mai expuse la frig – este cauzată de pierderea apei din stratul superior al pielii. Dar atunci când aplicăm un agent hidratant, acesta acționează formând un strat uleios la suprafață, care menține apa înăuntru.

Există mai multe categorii de substanțe hidratante pe care industria cosmetică le include cu succes în formulele cremelor de față și de corp: una este cea a emolientelor, precum lanolina, iar alta este cea a umectantelor, precum glicerina.

Dacă îți amintești de recipientul galben intens din care bunicile și mamele noastre turnau puțin lichid incolor în palme în urmă cu 20 – 30 de ani, probabil ai făcut deja cunoștință cu glicerina citrică cu uz cosmetic care există în producție și în zilele noastre, chiar dacă sticluța și-a schimbat pe alocuri înfățișarea.

Fiind vorba de o soluție hidro-alcoolică bogată în glicerină, aceasta are efectul de a înmuia celulele cheratinoase ce acoperă pielea, și care atunci când e frig afară devin aspre ca un șmirghel. Însă prin aplicarea unei soluții sau creme pe bază de glicerină, cu care să te ungi preț de un minut ca să intre cât mai bine în epidermă, vei obține mai multe beneficii deodată:

– Un nivel sporit de apă, datorită capacității de a o aduce la suprafață din rezerva corpului.

–  Celule moarte ce se desprind și cad rapid. -Piele exfoliată cu aspect catifelat. –

Iar dacă vrei să obții maximum de efecte pozitive, poți achiziționa direct un produs precum glicerina vegetală cu puritate de 99% – pe care să o folosești ca atare pentru hidratarea pielii, sau ca un solvant pentru uleiuri esențiale, care ar provoca alergii sau iritații cutanate dacă ar fi utilizate singure.

Ce pregătiri de iarnă ne facem pe raftul de cosmetice.

Unele femei au o piele sensibilă tot timpul anului – și de aceea folosesc creme și loțiuni speciale –, însă temperaturile care scad spre 0 grade în această perioadă ne silesc pe noi toate să facem mici schimbări în rutina cotidiană de îngrijire. Asta pentru că simptomele de rozacee – roșeața care nu dispare de pe suprafața epidermei – și capilarele fine, care devin vizibile mai ales în zona nasului și a obrajilor, sunt efecte neplăcute declanșate de frigul de afară.

De altfel, trecerea bruscă de la cald (din interior) la frig (la exterior) este una dintre cauzele acestui tip de problemă ce apare iarna, chiar dacă ai ten normal și sănătos în restul anului. Ca și în cazul afecțiunilor cronice de acest gen, cele de sezon se pot și ele trata sau ameliora cu ajutorul dermatocosmeticelor.

Precum le spune și numele, acestea sunt creme care hidratează și hrănesc pielea în felul clasic, dar se adresează în special tenurilor afectate fie de uscăciune severă, fie de o dermatită sau de o eczemă. Pentru că de obicei au în compoziție apă termală și o listă selecționată de ingrediente curate, cu uz medicinal, acestea sunt cel mai indicat a fi folosite atunci când apare o problemă dermatologică la nivelul tenului sau al corpului.

La ora actuală, în farmacii găsești o serie de mărci diferite de dermatocosmetice, cu întrebuințări țintite pentru față și trup. Iar dacă afecțiunea este pasageră și provocată de condițiile de vreme – ninsoare, frig, ploaie rece – poți fi sigură că aceste creme sunt remediul potrivit.