Ai fi tentat să spui că stresul nu poate fi decât dușmanul omului și ai toate motivele din lume să susții asta. Dar există și stres pozitiv, stres care îți poate salva viața și care este important să existe și să-și facă datoria.

Stresul este o reacție fiziologică și psihologică a organismului care apare în fața situațiilor sau evenimentelor dificile, periculoase sau provocatoare. Este normal să fim stresați în anumite momente ale vieții cum ar fi atunci când întâmpinăm pericole iminente, trecem prin schimbări majore în viață sau prin evenimente traumatice.

Organismul răspunde prin stres și astfel încearcă să se adapteze în mod natural la presiunea respectivă exercitată asupra omului. Te-ai întrebat ce se întâmplă atunci când ești stresat? Creierul activează o serie de reacții chimice și hormonale, eliberează cortizolul și adrenalina, hormonii care pregătesc corpul pentru a face față situației.

Când ne devine prieten?

În unele situații, stresul poate oferi o motivație suplimentară pentru a acționa și a rezolva problemele. Poate ai auzit de reacția de luptă sau fugă, ei bine, stresul este vinovat de această reacție, pe care o declanșează și care ne face să reacționăm rapid în fața pericolului. Răspunsul fiziologic de „luptă sau fugă” este util în situații de urgență sau periculoase, ajutându-ne să supraviețuim, deci în acest caz stresul ne este prieten. Atunci când trecem printr-un examen dificil sau când suntem într-o competiție, stresul – deși pare ciudat – ne poate ajuta să performăm. Sportivii de performanță, de exemplu, știu și chiar au învățat cum să-și gestioneze stresul astfel încât să-i ajute și să le stimuleze performanța și concentrarea în timpul competițiilor dificile.

Poate nu te-ai gândit la acest aspect, dar să știi că experiențele stresante sunt lecții de viață, din ele putem învăța. Odată depășit cu brio stresul, vei căpăta mai multă încredere și o rezistență mai mare în fața viitoarelor situații stresante.

Când ne devine dușman?

Stresul pe durată îndelungată nu face bine sănătății. Deloc! Stresul cronic are consecințe nefaste asupra sănătății fizice și mentale. Apar insomniile, irascibilitatea, depresia, anxietatea, furia, tensiunea arterială crescută, tulburările alimentare și digestive și în timp diverse boli ale organelor interne. Stresul excesiv scade capacitatea de concentrare și de luare a deciziilor, diminuează randamentul la locul de muncă, afectează relațiile cu cei din jur și cu familia și încet, dar sigur, își fac loc bolile, izolarea și chiar singurătatea.

Cum putem gestiona stresul?

Ori de câte ori experimentăm un moment stresant ne reamintim că va trece. Nimic pe lumea aceasta nu este permanent. Chiar dacă trecem printr-o situație neplăcută, nu fugim de ea. O acceptăm și-i dăm spațiu să se manifeste fără să ne „cramponăm” de ea. Cum putem depăși mai ușor greutățile? Respirând conștient și aducând o stare de calm în minte și corp. Făcându- ne timp pentru activități relaxante: plimbări în natură, pictură, dans, grădinărit, journaling, mișcare fizică, yoga, orice funcționează cel mai bine pentru fiecare dintre noi.

Cum reușim să punem în aplicare planurile pentru noul an și nu numai?

Cu toții vrem să obținem ceva în viitorul apropiat, iar la cumpăna dintre ani ne simțim inspirați și motivați să așternem câteva vise și deziderate pe hârtie: să facem mai mult sport, să mâncăm mai sănătos, să ne lăsăm de fumat, să petrecem mai puțin timp pe social media, să ne schimbăm jobul/ casa/ obiceiurile nesănătoase etc. Știm că în momentul în care formulăm și ne punem în scris orice dorință, universul preia acele gânduri și emoții și le transpune mai ușor în realitate. Dar ce nu știm este că adevăratele intenții care încep să se manifeste au nevoie nu doar de o dorință puternică, ci și de energia acțiunii. Cu alte cuvinte, pentru a ajunge să ne transformăm viața, este necesar să visăm și să acționăm totodată.

Cel mai adesea, planurile personale eșuează deoarece atunci când ne dorim ceva foarte tare, tindem să începem în forță, dar nu reușim să menținem sus nivelul energiei investite. Așadar, când vrem să obținem o schimbare – oricare ar fi ea – este bine să ne dozăm energia. Aici este foarte ilustrativă comparația din sport care spune că atunci când te pornești la maraton, nu începi să alergi ca la sprint, pentru că vei obosi repede și nu vei rezista.

Orice transformare pe care ți-o dorești trebuie abordată cu cel mai mic efort posibil realizat cu perseverență zi de zi, ca într-o cursă de alergare de rezistență, iar prima bornă este ziua 21.

Douăzecișiunu este cifra magică despre care orice mentor sau expert îți va spune că este extrem de importantă, deoarece acest prim ciclu de trei săptămâni este esențial pentru ca mintea și corpul nostru să se obișnuiască cu schimbarea pe care ne-o dorim. Dacă rezistăm 21 de zile fără acel lucru sau obicei nociv de care încercăm să ne eliberăm, înseamnă că suntem cu certitudine pe drumul cel bun. Iar dacă practicăm timp de 21 de zile acele acțiuni pozitive pe care încercăm să le aducem în viețile noastre, înseamnă că începem să implementăm cu adevărat schimbarea.

De aici înainte, dacă continuăm cu pași mici și zilnici pe drumul ales, fără să ne oprim pentru că într-o zi am stagnat sau dat înapoi, vom constata cu satisfacție că am ajuns departe.

Crăciunul și Anul Nou sunt prilejuri minunate să-i reunești pe toți cei dragi la masă și să vă bucurați împreună de momente fericite și de preparate alese. Îți prezentăm o idee de meniu de Sărbători care cu siguranță va fi pe placul tuturor!

Andive cu gorgonzola, pară și nuci

Ingrediente:

2 andive; brânză gorgonzola sau orice brânză cu mucegai;  1 pară; 50g nuci. Mai ai nevoie de: sare, piper, o lingură de zeamă de lămâie, frunze de pătrunjel pentru decor.

Mod de preparare:

Se îndepărtează miezul andivelor, se separă frunzele, se spală și se așază la uscat pe un șervet de bucătărie. Para se decojește și se taie cubulețe mici. Brânza se fărâmițează. Pe fiecare frunză de andivă se presară brânză, cubulețe de pară, nuci ușor mărunțite. Se pune puțină zeamă de lămâie și se adaugă sare și piper. Se pot orna apoi cu frunze de pătrunjel proaspăt.

Somon cu sparanghel la cuptor

Ingrediente:

2 bucăți file de somon proaspăt; 1 kg sparanghel proaspăt; 200g unt; 1 lămâie, 1 portocală; 1 legătură de pătrunjel; 3-4 căței de usturoi; 50g capere în saramură. Mai ai nevoie de: sare, piper, ulei de măsline.

Mod de preparare:

Somonul se taie în bucăți potrivite și se așază într-o tavă tapetată cu hârtie de copt, cu pielița în jos. Sparanghelul se spală și se curăță (se rup capetele acolo unde tija este fragedă). Se unge cu ulei de măsline și pune în tava de copt. Se prepară sosul pentru somon astfel: într-un bol se amestecă untul topit cu sare, piper, zeama de la o jumătate de lămâie și o jumătate de portocală, usturoiul pisat, pătrunjelul tocat, caperele. Cu acest sos se unge bine somonul pe deasupra și sparanghelul. Celelalte jumătăți de lămâie și portocală se taie felii și se decorează somonul. Se dă tava la cuptor pentru circa 30 minute, la 180-200 grade Celsius.

Punch cu piersici

Ingrediente:

1 sticlă de prossecco; tequila; 4 piersici; câteva frunze de busuioc proaspăt; 1 limetă.

Mod de preparare:

Într-un suport din silicon pentru cuburi de gheață, pregătește cuburi cu felii de piersici în avans. Adaugă apoi cuburile de gheață cu piersici în pitcher împreună cu o cupă și jumătate de tequila, o cupă de piure de piersici, un sfert de cupă de sirop de busuioc și un sfert de cupă de suc de lămâie proaspăt stors; amestecă ușor. Toarnă o cupă de prosecco sec rece și servește. Cum faci piure de piersici: Amestecă trei piersici, o lingurită de suc proaspăt de lămâie și puțin busuioc și mixează-le în blender.

Cheesecake cu fructe confiate și ciocolată

Ingrediente:

500g biscuiți graham; 1 ceașcă de zahăr; 3 linguri de unt topit; 2kg brânză tartinabilă (gen Philadelphia); 1 cană de zahăr; 4 ouă; 2 căni de fructe confiate tăiate cubulețe; 1 cană de făină; 60ml smântână de frișcă; 1 ceașcă fulgi de ciocolată.

Mod de preparare:

Biscuiții se fărâmițează și se amestecă cu untul topit și cu o ceașcă de zahăr. Într-o formă de tort cu fundul detașabil se pune hârtie de copt, apoi se pune aluatul obținut (se apasă pentru a acoperi fundul tăvii. Se dă la cuptor la foc mediu cinci-zece minute. Separat, se amestecă brânza tartinabilă, zahărul, ouăle, apoi făina și smântâna de frișcă până ce compoziția devine omogenă. Se scoate tava cu aluatul de la cuptor și se toarnă umplutura de brânză deasupra. Se presară fructele confiate, fulgii de ciocolată și se mai dă la cuptor, la 180-200 grade Celsius timp de o oră (se poate încerca cu o scobitoare, dacă scobitoarea iese umedă, se mai lasă puțin la cuptor). Se răcește și se servește.

Protejarea organismului de schimbările bruște de temperatură, fie că este vorba de trecerea de la cald la frig sau invers, de la frig la cald, este importantă pentru a evita diferite afecțiuni dar și disconfortul. Iată câteva sfaturi care să te ajute să te adaptezi mai bine la confluența dintre anotimpul cald și cel rece.

– Alege haine adecvate, în funcție de temperatura exterioară. În perioadele mai reci poartă îmbrăcăminte în mai multe straturi pentru a menține mai eficient căldura corpului.

– Reglează temperatura de interior și încearcă să o menții constantă, astfel încât să nu fie necesar să te adaptezi brusc la temperaturi diferite.

– Consumă alimente sănătoase, acestea vor furniza energie organismului și te vor ajuta să faci față cu bine schimbărilor de temperatură.

– Practicarea cu regularitate a exercițiilor fizice poate ajuta organismul să se adapteze mai bine schimbărilor de temperatură. Exercițiile fizice cresc și îmbunătățesc circulația sângelui și ajută la menținerea căldurii corporale în condiții de temperaturi scăzute.

– Evită expunerea prelungită la temperaturi foarte scăzute, limitând timpul petrecut afară. Dacă totuși ești nevoit să faci acest lucru, asigură-te că te îmbraci corespunzător.

– Evită trecerile bruște de la cald la frig, având grijă să faci tranziția treptat. Altfel spus, dacă trebuie să ieși din casă, unde este cald, afară, în frig, rezervă-ți timp și pentru a sta puțin într-o cameră mai puțin încălzită sau în scara blocului, înainte de a ieși afară.

– Monitorizează-ți semnalele pe care ți le dă corpul. Ascultă-l și reacționează la aceste semnale. Dacă simți că îți este prea frig, acționează în consecință. Totodată, încearcă să eviți suprasolicitarea sau expunerea prelungită la temperaturi scăzute, mai ales dacă ai o boală cronică, și în special una de natură cardiacă.

Este bine să se țină cont de un set de sfaturi și în celălalt caz, când trecerea este de la frig la cald, pentru a fi evitate neplăcerile sau chiar accidentele nedorite.

– Regula alegerii pieselor vestimentare în funcție de temperaturile exterioare rămâne bineînțeles valabilă și în această situație. La fel și recomandarea de a face trecerea gradual, așa încât organismului să i se permită să se adapteze. Este bine să înlături „straturile” de îmbrăcăminte pe măsură ce temperatura crește, lucru care îți va permite să-ți reglezi mai ușor temperatura corpului.

– Exact ca și în situația trecerii de la temperaturi crescute la unele scăzute, aclimatizarea organismului este esențială. Niciodată nu se va trece brusc de la cald la rece și nici de la rece la cald, fiind necesară o scurtă perioadă de tranziție, ca organismul să nu sufere un șoc.

– În perioadele calde, menținerea unei hidratări corespunzătoare este esențială. Schimbările bruște de temperatură pot duce la transpirație crescută, iar aceasta la deshidratare. Cele mai bune lichide sunt apa și băuturile care nu conțin zahăr.

– Când treci de la temperaturi mai scăzute la unele mai crescute, este importantă protecția pielii. Chiar dacă soarele încă nu arde și nu este caniculă, pielea tot trebuie protejată pentru că acțiunea razelor solare este mai profundă decât am putea noi crede.

– Reține că fiecare persoană poate reacționa diferit la schimbările de temperatură, așa că este important să îți asculți corpul și să te adaptezi corespunzător schimbărilor. Dacă suferi de diferite afecțiuni sau dacă ești o persoană sensibilă la schimbările de temperatură, de preferat este să iei legătura cu medicul sub observația căruia te afli pentru a primi sfaturi personalizate.

Băuturile alcoolice sunt interzise în condițiile schimbărilor de temperatură, la fel și consumul excesiv de cafea sau băuturi care conțin cofeină.

Folosește căciulă, fular și mănuși în zilele foarte reci, pentru că extremitățile sunt cele mai expuse zone. Așa cum ai grijă să porți șosete groase și încălțăminte de iarnă, așa trebuie să ai și de mâini, cap și gât.

RALUCA TUDOSE Farmacist specialist

Iată câteva idei de relaxare și petrecere a timpului liber în această perioadă. Sperăm să te inspire și să te bucuri de momente magice alături de familie sau prieteni.

Ateliere de creație

Cum îți surâde ideea să înveți să faci propriile aranjamente de Crăciun cu brad natural și să le poți oferi cadou? Galeria enRose găzduiește două workshopuri speciale dedicate sezoului de iarnă: Workshop Nordic Tales – Coronițe de Crăciun (13 decembrie 2023) și Workshop de iarnă White Christmas (14 decembrie 2023).

Dacă vreți să faceți cuiva drag un cadou original, îi puteți oferi un voucher la oricare dintre cele 2 workshopuri.

Nu vor lipsi nici surprizele și o atmosferă călduroasă cu oameni frumoși.

Atmosfera târgurilor de Crăciun

Cu siguranță adori orașul împodobit de Crăciun și abia aștepți să simți farmecul sărbătorilor exact ca în copilărie! Anul acesta, Târgul de Crăciun din București va fi organizat în perioada 30 noiembrie- 26 decembrie, în Piața Constituției. Vei avea parte de mâncăruri tradiționale, vin fiert, ceaiuri și ciocolată caldă, vei putea alege cadouri pentru cei dragi din varietatea de produse realizate de meșteri populari sau de artiști plastici, produse specifice de Crăciun și te vei putea delecta cu spectacole și concerte. În Sibiu, târgul de Crăciun își va deschide porțile mai devreme, pe 17 noiembrie și va dura până pe 2 ianuarie 2024, iar în Brașov, Târgul de Crăciun va începe în data de 30 noiembrie și va rămâne deschis până pe 7 ianuarie 2024.

Felul în care ne raportăm la micuții noștri este decisiv în formarea lor ulterioară ca adulți.

Generațiile noi sunt cu certitudine diferite față de noi, cei care suntem acum părinți sau unchi și mătuși ajunși la maturitate. Faptul că noi am crescut în condiții și contexte diferite din punct de vedere familial și istoric ne împinge, adeseori, să vrem pentru ei ceea ce noi n-am avut și acest lucru a prins foarte clar avânt sub forma de parenting (mai) permisiv susținut, în ultimii zece ani, de o multitudine de specialiști în psihologia copilului și a familiei.

A fi alături de puiul tău – a-l asculta, a-l înțelege și a-l sprijini – este într-adevăr ceea ce trebuie să facă orice părinte interesat de binele copilului, adică a-i oferi sprijin emoțional și nu doar material, așa cum se obișnuia în urmă cu mai multe generații, când se considera că este suficient ca cel mic să aibă asigurate casa, masa, hainele și cheltuielile de zi cu zi. Cu toate astea, parentingul permisiv și apropierea afectuoasă față de copil a fost greșit înțeleasă de unii părinți, care au dedus că nu e cazul să mai punem limite și să spunem „nu” celor mici, de teamă să nu greșim față de ei și să le producem supărări și traume. Mai mult, unii adulți (în special mamele) consideră că cei mici trebuie scutiți cu totul de neplăceri, probleme și obstacole, fără să-și dea seama că, în fapt, această scutire îi face pe copii nepregătiți pentru viața lor ulterioară de adult.

La momentul actual, o atitudine echilibrată în felul în care îi privim pe copii – nici să-i tratăm ca pe adulți prematuri, dar nici ca pe niște ființe neputincioase și neajutorate – pare să dea, conform studiilor psihologice, cele mai bune rezultate. Oferind celor mici sarcini potrivite vârstei în diverse activități, aceștia se deprind cu responsabilitățile și cu ideea că au un rol și un loc în familie care contează.

Pentru a-i ajuta pe copii să înțeleagă ce înseamnă responsabilitățile, implicați-i în:

– curățenia camerei și spațiilor comune din locuință;

– pregătirea mâncării în familie, pus și strâns masa;

– organizarea dulapului, ghiozdanului, materialelor pentru școală;

– plimbatul și îngrijirea animalelor de companie; – luarea deciziilor de comun acord.

Aceasta este o practică străveche din medicina chineză tradițională ce urmărește să restituie starea de sănătate și echilibru a corpului prin reglarea fluxului energiei („chi”) prin anumite trasee, numite meridiane energetice.

Specialiștii în acupunctură introduc ace fine în piele, în anumite puncte, de-a lungul meridianelor energetice (se spune că aceste meridiane energetice sunt situate în țesutul conjunctiv).

Fiecărui punct accesat îi corespunde un organ sau o funcție. Specialiștii acupuncturiști pot trata o mulțime de afecțiuni, de la anxietate și depresie la probleme ale mușchilor și sistemului osos, hipertensiunea arterială, simptomele menstruale, durerile de cap și de spate, alergiile și multe altele.

Prima consultație

Terapeutul va pune întrebări despre antecedentele medicale și stilul de viață. Va examina limba și tonusul pielii și va lua cele 12 pulsuri principale de pe meridianele energetice. Apoi va stabili o schemă de tratament. Cea mai obișnuită formă de tratament este înfigerea acelor în piele. De obicei această procedură nu este dureroasă, e posibil să simțiți o ușoară furnicătură. Acele vor sta în piele de la câteva minute până la jumătate de oră. De asemenea, se mai pot face și alte tratamente de tipul presopuncturii sau al moxibustiei (arderea unei plante medicinale, numite moxă, deasupra unui punct de acupunctură).

Auriculoterapia

Este o ramură a acupuncturii în care acele sunt înfipte în ureche, deoarece aceasta este o oglindă a întregului corp. Unii terapeuți folosesc mici sarcini electrice sau bile magnetice pentru a stimula punctele energetice.

Beneficiile acupuncturii:

relaxează corpul și mintea;

crește circulația sângelui;

ameliorează stările de oboseală, insomnie, stres;

ameliorează simptomele de menopauză și sindromul premenstrual;

ajută la ameliorarea durerilor articulare;

tratează răceala, gripa, sinuzitele, migrenele;

ajută la îmbunătățirea forței și tonusului muscular; ajută la buna funcționare a organelor interne.

Virusul respirator sincițial este responsabil de o varietate de afecțiuni respiratorii, inclusiv bronșiolita și pneumonia.

Se răspândește prin picăturile de salivă, secrețiile nazale și prin contactul direct cu obiectele contaminate. Infecția este mai frecventă în sezoanele reci, între toamnă și primăvară. Copiii mici, mai ales cei cu vârste sub doi ani, sunt cei mai susceptibili să se infecteze și să dezvolte complicații severe.

În ceea ce privește simptomele infecției cu virus respirator sincițial, acestea pot varia de la ușoare, ale tractului respirator superior, precum rinoree, tuse și febră ușoară, până la simptome severe ale tractului respirator inferior, cum ar fi tusea persistentă, dificultățile de respirație și respirația șuierătoare. La copiii mici, virusul respirator sincițial poate provoca bronșiolită, caracterizată prin respirație rapidă, retracții ale mușchilor din jurul coastelor și lipsa apetitului.

Nu există un tratament specific al infecției cu virus respirator sincițial. În general, tratamentul se concentrează pe ameliorarea simptomelor și pe menținerea confortului pacientului. Acesta poate include administrarea de lichide pentru a preveni deshidratarea, administrarea de antipiretice pentru a scădea febra și asigurarea unei bune igiene respiratorii, cum ar fi aspirarea secrețiilor nazale și utilizarea vaporizatoarelor și umidificatoarelor, pentru a ușura congestia nazală.

Prevenirea infecției cu virus sincițial respirator este esențială, în special în cazul copiilor mici și a persoanelor cu un sistem imunitar slăbit. Aceasta are în vedere spălarea regulată a mâinilor, evitarea contactului cu persoanele infectate (este la fel de importantă limitarea expunerii în locurile aglomerate), menținerea unei igiene respiratorii adecvate (acoperirea gurii și a nasului cu un șervețel sau cu partea internă a cotului în timpul tusei sau strănutului), păstrarea curățeniei și dezinfectarea regulată a suprafețelor și obiectelor cu care se intră frecvent în contact și realizarea imunizării. Din fericire există vaccinuri disponibile care asigură prevenirea infecției severe cu virus respirator sincițial. Acestea sunt recomandate în special pentru grupurile aflate la risc crescut, cum ar fi nou născuții prematur și copiii cu afecțiuni medicale subiacente.

În cazurile severe, infecția se poate complica, ajungându-se la pneumonie, situație în care se impune asistență medicală de urgență.

Din roadele toamnei: perele, aceste fructe savuroase ce se pot prepara în diverse combinații delicioase. Poftă mare!

Gem de pere

Ingrediente:

1,5kg pere dulci și coapte;

400g zahăr;

o lâmâie;

40g ghimbir ras;

un praf de scorțișoară.

Mod de preparare:

Perele se curăță de coajă și de sâmburi și se taie cubulețe. Se pun într-un castron, apoi se rade puțină coajă de lămâie bio deasupra și se stoarce și sucul. Se adaugă o ceașcă de apă și se pun pe foc circa zece minute. Se adaugă zahărul, ghimbirul ras și scorțișoara și se amestecă bine. Se lasă să fiarbă, la foc potrivit, circa o oră până ce consistența devine o pastă aurie bine închegată.

Pere caramelizate cu iaurt și nuci

Ingrediente:

2 pere mari și coapte;

10g unt;

200ml iaurt grecesc;

un praf de scorțișoară;

2-3 linguri de miere;

½ ceașcă de nuci prăjite.

Mod de preparare:

Perele se curăță și se taie felii. Se pune untul într-o tigaie și se călesc perele până se înmoaie. În două boluri se pune iaurtul grecesc peste care se adaugă perele, mierea, scorțișoara și nucile. Se servesc cu poftă!

Bruschete cu pere, nuci și brânză

Ingrediente:

4 felii de pâine rustică sau ciabatta;

un strop de ulei de măsline;

150g brânză gongorzola;

un pumn de miez de nucă prăjită;

2 pere coapte.

Mod de preparare:

Feliile de pâine se ung cu puțin ulei de măsline, se întinde apoi brânza, se presară miezul de nucă, se asezonează cu felii de pere deasupra și se dau la cuptor, la 180 grade Celsius, timp de șapte-opt minute. Se servesc calde cu un pahar de vin roșu.

Crumble cu pere și migdale

Ingrediente:

1kg pere (curățate de coajă și tăiate cubulețe sau felii);

250g zahăr brun;

un praf de scorțișoară;

o ceșcuță de migdale.

Pentru crumble:

250g făină;

100g unt;

50g zahăr brun;

un praf de sare.

Mod de preparare:

Perele cubulețe se amestecă într-un castron cu zahărul brun și scorțișoara. Se toarnă apoi într-o tigaie și se călesc pe foc circa cinci minute, amestecând. Făina, zahărul, untul și praful de sare se amestecă într-un bol până când se formează un aluat fărâmicios. Se pregătește o tavă unsă cu unt în care se toarnă perele, migdalele, apoi se acoperă cu aluatul de crumble și se dă la cuptor, la 180˚Celsius, pentru circa 30- 40 minute, până când se face o crustă aurie deasupra. Se servește cu înghețată de vanilie pe deasupra sau simplu.

Cunoscută sub numele de infestare cu păduchi, pediculoza este o afecțiune întâlnită în special la copii. Poate fi deranjantă din cauza disconfortului provocat de mâncărimi și a stigmatizării sociale.

Păduchii se transmit în principal direct de la o persoană infectată. Copiii aflați în colectivități (creșe, grădinițe, școli, tabere) prezintă un risc mai mare de a se infecta deoarece interacțiunea strânsă cu alți copii crește riscul de transmitere. De asemenea, folosirea în comun a unor obiecte personale precum piepteni, perii de păr, pălării sau șepci, poate contribui la răspândirea paraziților.

Principalul simptom al pediculozei este mâncărimea intensă a scalpului, cauzată de mușcăturile păduchilor și de reacția pielii la saliva acestora. Pe scalp pot fi prezente iritații și zgârieturi din cauza mâncărimii persistente. În cazuri severe poate fi vorba chiar de leziuni importante. Păduchii și ouăle lor sunt vizibile pe firul de păr, aproape de rădăcină.

Tratamentul pediculozei presupune atât eliminarea păduchilor și ouălor lor cât și gestionarea simptomelor asociate. Opțiunile de tratament includ șampoane și loțiuni care conțin substanțe chimice speciale care elimină păduchii, piepteni special concepuți, cu dinții deși, care pot îndepărta atât păduchii cât și ouăle de pe firul de păr, o igienă regulată și temeinică a părului și scalpului și spălarea și dezinfectarea obiectelor personale.

Este importantă informarea și colaborarea cu instituțiile educaționale, pentru evitarea răspândirii, precum și evaluarea și tratarea infestării în cadrul familiei.

Pentru a preveni infestarea cu păduchi este utilă adoptarea următoarelor măsuri:

– evitarea contactului strâns cu persoanele deja infectate sau cu obiectele personale ale acestora;

– educarea copiilor cu privire la importanța igienei personale și evitarea schimburilor de obiecte personale;

– verificarea regulată a scalpului copilului pentru a depista orice semn de infestare;

– informarea instituțiilor educaționale și a persoanelor care intră în contact cu copilul, în cazul depistării pediculozei.

Este importantă informarea și colaborarea cu instituțiile educaționale, pentru a se evita răspândirea în colectivitate.