Știi că există o metodă neinvazivă, plăcută și reconfortantă prin care îți poți menține frumusețea și prospețimea tenului pentru mai mult timp? Descoperă ce minuni poate face această practică!

Face yoga sunt seturi de exerciții și automasaj anti-îmbătrânire ce stimulează pielea, sistemul limfatic și mușchii feței. Studiile au demonstrat că Face Yoga ajută la întinerirea aspectului feței. Exercițiile de Face Yoga îmbunătățesc circulația sanguină la nivelul feței și scalpului, tonifică mușchii feței, îmbunătățesc calitatea pielii.

Face Yoga este o rutină de autoîngrijire care atunci când este realizată corect, corelând mișcările feței cu corpul, respirația și mintea devine o practică naturală anti-îmbătrânire, dar și o modalitate excelentă de relaxare, conectare cu noi și cu frumusețea noastră interioară. Avem atât de multă grijă de felul în care arată corpul nostru și ne preocupăm să facem sport și să antrenăm mușchii corpului, de ce i-am neglija pe cei ai feței?

Face Yoga este o alternativă naturală și sănătoasă la procedurile estetice invazive (injecțiile cu botox, fillere, lifting-ul chirugical al feței etc). Frumusețea acestei metode este că poți face majoritatea exercițiilor oriunde și oricând. Pe internet există o mulțime de cursuri de face yoga, workshop-uri sau tutoriale cu exemple de exerciții pe care le poți practica. Spre deosebire de injecții și alte proceduri estetice medicale, Face Yoga nu este o soluție rapidă. Este nevoie de timp dedicat antrenării mușchilor feței și de perseverență.

Face Yoga este și o practică mindfulness deoarece te aduce în prezent și te face să fii mai conștient de mișcările feței în corelare cu emoțiile. În timp, vei învăța cum să-ți controlezi mușchii feței pentru a nu avea reacții exagerate care să adâncească ridurile de expresie. Este deosebit de eficientă atunci când este „dublată” de zâmbetul cald, vorbele dulci și privirea plină de iubire.

Important de știut înainte de a începe practica:

CURĂȚĂ FAȚA cu loțiune micelară sau șervețele demachiante;

FOLOSEȘTE UN ULEI SPECIAL pentru față sau o cremă puternic hidratantă;

EXERCIȚIILE SE FAC cu minimum cinci repetări, ideal trei seturi. După fiecare exercițiu se tapotează zona cu buricele degetelor pentru a detensiona și relaxa;

FII CONSECVENTĂ Repetă rutina, ideal în fiecare zi, pentru rezultate vizibile și de durată.

Este o afecțiune inflamatorie cronică a pielii, destul de des întâlnită, care se manifestă în principal la nivelul feței, prin înroșirea acesteia. Este mai frecventă la femei și la persoanele cu pielea deschisă la culoare, dar simptomele pot fi mai grave la bărbați.

Episoadele de rozacee afectează aspectul estetic al feței și pot crea disconfort pacientului care suferă de aceasta. Nu se știe ce cauzează rozaceea, dar unii factori declanșatori

pot agrava simptomele. Declanșatorii obișnuiți includ alcoolul, mâncărurile picante, brânzeturile, cofeina, băuturile calde și exercițiile aerobice precum alergarea.

Rozaceea este caracterizată de vasodilatație, eritem și pustule (coșuri roșii) situate la nivelul feței. Cel mai vizibil simptom este cel al vinișoarelor roșii. În cazuri mai rare, rozaceea poate afecta și ochii. Primele semne de rozacee includ o înroșire a nasului, obrajilor, frunții și bărbiei, care apare și dispare. Un alt semn este senzația de arsură sau usturime atunci când sunt folosite produse de îngrijire a pielii. Pe măsură ce afecțiunea se înrăutățește, obrajii, nasul, pielea și fruntea vor fi permanent roșii. Alte simptome: piele uscată, inflamație mai ales în jurul ochilor, pete galben-portocalii pe piele, pleoape dureroase sau cruste în jurul rădăcinilor genelor și piele îngroșată.

Rozaceea nu poate fi vindecată, dar tratamentul poate ajuta pe de o parte la controlul simptomelor, iar pe de altă parte la prevenirea agravării.

Tratamentul de primă intenție include cremele și gelurile care conțin antibiotic. În cazul rozaceei mai avansate, care se manifestă cu multe pustule la nivelul feței, se administrează antibiotice pe cale orală. Terapia cu laser, cu lumină intens pulsată, este folosită, de asemenea, pentru distrugerea vaselor de sânge dilatate care duc la apariția liniilor roșii și a petelor.

Sfaturi pentru pacienții cu rozacee:

– evitați alcoolul și mâncarea condimentată, care sunt factori favorizanți ai simptomelor;

– folosiți zilnic creme de protecție solară cu SPF cel puțin 30;

– încercați să evitați căldura, lumina soarelui sau condițiile de umezeală;

– acoperiți-vă fața în sezonul rece;

– utilizați numai produse de îngrijire pentru piele sensibilă;

– luați măsuri de gestionare a stresului;

– nu consumați băuturi calde, limitați drastic consumul de cofeină (cafea, ceai, ciocolată);

– evitați consumul brânzeturilor;

– nu faceți prea multe exerciții aerobice.