Reading Time: 2 minutes Lumea asociază yoga cu exerciţiul fizic. Yoga nu este un sport, este un mod de viaţă, o alegere conştientă care implică mintea, corpul şi sufletul. Scopul practicii yoga este găsirea echilibrului interior. Pentru persoanele active care doresc să descopere beneficiile yoga, recomand stilurile mai dinamice ale acestei practici străvechi. Vinyasa Yoga Vinyasa Yoga este o […]
Reading Time: 2 minutes Vitaminele sunt combustibilul pentru organismul nostru pentru a avea energia de care avem nevoie. Unele vitamine au „puteri“ antioxidante (luptă împotriva radicalilor liberi), altele nu. Dintre vitaminele bogate în substanțe antioxidante amintim: Vitamina C, Vitamina E, Vitamina A, Carotenoidele (betacaroten și licopen), Coenzima Q10, Vitamina B5, Vitamina B9, Vitaminele P sau bioflavonoidele Cine are cea […]
Reading Time: 2 minutes Bebelușii și copiii mici nu au capacitatea de a-și sufla nasul eficient. Secrețiile nazale se pot acumula în căile nazale, mai ales când copiii sunt răciți, ceea ce-i predispune la complicații precum infecțiile urechii medii. Nasul înfundat poate afecta respirația, hrănirea și somnul. O igienă nazală corectă presupune spălarea cavităților nazale cu o soluție salină, […]
Reading Time: 2 minutes Sistemul endocrin este o rețea de glande și organe care produce, stochează și secretă hormoni. În jurul vârstei de 50 de ani, ovarele unei femei încep să producă mai puțini hormoni, astfel că femeia încetează să aibă menstruație lunară. Menopauza se instalează treptat pe parcursul a patru sau cinci ani, dar simptomele pot apărea brusc, […]
Reading Time: 2 minutes În România, zilnic sunt necesari peste 1.000 litri de sânge pentru pacienții aflați în stare critică. O singură donare de sânge care asigură doar 450 ml de sânge, poate salva trei vieți. Află cât de bine este pentru ceilalți, dar mai ales pentru tine să donezi sânge. Un act de bunătate pentru semeni poate avea […]
Reading Time: 2 minutes Cu atâtea diete în jurul nostru este firesc să devenim confuzi legat de ce și cât anume să mâncăm, întrucât unele dintre principii par să se bată cap în cap. Cel mai recent exemplu este dieta înalt proteică și cea vegană, întrucât prima susține consumul sporit de ouă, lactate, carne și pește, în timp ce […]
Reading Time: 3 minutes Diabetul este o boală cronică ce apare fie atunci când pancreasul nu produce suficientă insulină, fie atunci când organismul nu poate folosi eficient insulina pe care o produce. Insulina este un hormon care reglează glicemia. Hiperglicemia, numită și creșterea glicemiei sau creșterea zahărului din sânge, este un efect comun al diabetului necontrolat și, în timp, […]
Reading Time: 2 minutes Deși odihna și productivitatea par a fi două lucruri opuse, adevărul este că fără odihnă nu putem funcționa eficient. Trăim într-o lume în care „burnout”-ul, sau sindromul de epuizare, devine tot mai des întâlnit, mai ales la locul de muncă. Această epuizare nu este doar fizică, ci mai ales mentală și psihică, provocată de o […]
Reading Time: 2 minutes Deși odihna și productivitatea par a fi două lucruri opuse, adevărul este că fără odihnă nu putem funcționa eficient. Trăim într-o lume în care „burnout”-ul, sau sindromul de epuizare, devine tot mai des întâlnit, mai ales la locul de muncă. Această epuizare nu este doar fizică, ci mai ales mentală și psihică, provocată de o […]
Reading Time: 2 minutes Dacă iubești muntele, știi că acesta îți aduce multă relaxare și o condiție fizică mai bună, însă îți cere în schimb respect. Iată câteva reguli pentru ca drumeția ta montană să fie una reușită. Începem de la… abecedar. Nu pleca pe munte fără un echipament adecvat! Cele mai multe peripeții și accidente montane se întâmplă […]